Descripción
Descripción de la patología:
La depresión leve es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por tristeza persistente, apatía y desmotivación, sin llegar a incapacidad funcional severa. Puede estar vinculada a desequilibrios neuroquímicos (como serotonina y dopamina), estrés crónico, carencias nutricionales y alteraciones hormonales.
Signos y síntomas frecuentes:
Estado de ánimo bajo la mayor parte del día.
Falta de interés en actividades placenteras.
Fatiga constante.
Dificultad para concentrarse.
Cambios en el apetito o sueño.
Sentimiento de inutilidad o baja autoestima.
Suplementos recomendados Shelo Nabel:
Ashwagandha: Adaptógeno que mejora el estado de ánimo, estabiliza y reduce el cortisol, tomar 1 sobre disuelto en agua, por la noche.
Gomitas con L-Teanina: Ayudan a equilibrar la ansiedad y tensión emocional, masticar 2 gomitas al mediodía o tarde.
Complejo B: Apoya la función neuronal, producción de serotonina y energía mental, tomar un sobre en la mañana después del desayuno.
Cúrcuma: Antiinflamatorio cerebral, mejora la claridad mental y combate fatiga, tomar 1 cucharada (10mI) después de la comida principal.
Tiempo de consumo sugerido:
3 a 6 meses. Se puede rotar con descansos mensuales si se mantiene la estabilidad emocional.
Cuándo se empiezan a ver resultados:
Desde la 2ª semana mejora el ánimo. Cambios más significativos a partir del primer mes con adherencia.
Apoyo adicional / tip clínico Shelo Nabel:
Ejercicio diario y exposición solar: potencian producción natural de serotonina.
Evitar ayunos prolongados y dietas restrictivas extremas.
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